Arrêter de fumer est un parcours semé d’embûches, où le mental joue un rôle crucial. La méditation, une pratique ancestrale, s’avère être un allié puissant pour ceux qui cherchent à se libérer de l’emprise du
Continuer à lire
Les méthodes alternatives pour arrêter de fumer : au-delà des patchs et des gommes
Pourquoi chercher des alternatives aux patchs et aux gommes ? Arrêter de fumer est l’un des défis les plus complexes à relever. Beaucoup d’entre vous ont peut-être déjà essayé les patchs à la nicotine ou
Continuer à lire
5 raisons surprenantes pour lesquelles vous n’arrivez pas à arrêter de fumer !
Vous avez essayé à maintes reprises d’arrêter de fumer, mais sans succès ? Vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes rencontrent des obstacles inattendus sur le chemin du sevrage tabagique. Dans cet article, nous allons
Continuer à lire
L’hypnose pour arrêter de fumer : Mythe ou réalité ?
Introduction Vous avez tout essayé : les patchs, les gommes à mâcher, les applications mobiles, et même les groupes de soutien. Mais cette envie irrésistible de fumer ne vous lâche pas. Vous avez entendu parler
Continuer à lire
A t-on vraiment besoin de volonté pour arrêter de fumer ?
La Volonté vs la Motivation Sur les forums et groupes dédiés à l’arrêt du tabac, la question de la « volonté » est omniprésente. Beaucoup attestent que leur succès repose uniquement sur leur force mentale : « C’est
Continuer à lire
Envie de manger depuis votre arrêt de la cigarette ?
Depuis que vous avez arrêté de fumer, vous avez un problème avec la nourriture ? Ou carrément un trouble alimentaire ? Vous avez du mal à vous retenir quand vous voyez de la nourriture face
Continuer à lire
Quelle est le meilleur moment pour arrêter de fumer ?
C’est une vraie question parce que c’est la condition indispensable pour réussir son arrêt de la cigarette. Si vous n’êtes pas prêt, quelle que soit la méthode que vous utiliserez, soit ça ne marchera pas,
Continuer à lire
Gérer ses émotions négatives (sans manger, sans fumer, sans boire…)
Pourquoi nous compensons nos émotions par des addictions ? Beaucoup de personnes ont du mal à gérer leurs émotions et adoptent des comportements addictifs pour tenter d’y faire face. Ces comportements peuvent inclure la nourriture,
Continuer à lire
Comment votre cerveau est amoureux de la cigarette
Quand on est fumeur notre cerveau fonctionne en mode « amoureux » ! Exactement comme quand on est amoureux d’une personne. Pourquoi ? Parce que lorsqu’on est amoureux de quelqu’un, on pense toujours à la personne, on
Continuer à lire
1 clé incontournable pour réussir son arrêt du tabac
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ? Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter de fumer. Peut-être même plusieurs fois. Pourtant, les tentations sont fortes, et la cigarette finit souvent par reprendre sa place dans
Continuer à lire