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Objectif SMART : la clé pour arrêter de fumer durablement

9 janvier 20269 janvier 2026Arrêter de fumer, Gestion du stressaccompagnement arrêt du tabac, arrêt du tabac, arrêter de fumer, arrêter de fumer durablement, changement de comportement, david barbion, dépendance à la nicotine, gestion des envies de fumer, habitudes et tabac, hypnose arrêt du tabac, méthode SMART, motivation arrêt du tabac, objectif SMART, rechute tabac, sevrage tabagique

Arrêter de fumer n’est pas une question de volonté pure.Bien souvent, c’est surtout un problème de structure. Se fixer un objectif SMART pour arrêter de fumer durablement permet précisément de sortir du flou.Ainsi, vous passez

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Écrire une lettre à soi-même : “Merci d’avoir arrêté”

22 décembre 202522 décembre 2025Arrêter de fumer, Gestion du stressaccompagnement arrêt tabac, arrêt du tabac, arrêter de fumer, bien-être mental, changement de comportement, david barbion, dépendance au tabac, développement personnel, écriture thérapeutique, habitudes inconscientes, hypnose arrêt tabac, identité de non-fumeur, lettre à soi-même, libération des addictions, motivation arrêt tabac, sevrage tabagique

Écrire une lettre à soi-même : “Merci d’avoir arrêté” n’est pas un simple exercice d’écriture.En réalité, il s’agit d’un acte symbolique fort.Par ce geste, vous posez des mots sur une transformation réelle.Ainsi, vous reconnaissez le

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