Comment résister à l’envie de fumer ?

Vous vous sentez incapable de résister à une envie de cigarette ? Vous avez l’impression que c’est plus fort que vous et que vous n’aurez jamais la force d’arrêter de fumer ? Et si vous voulez obtenir plus de techniques pour diminuer ou arrêter de fumer, cliquez ici : 👉 3 techniques pour se libérer de la cigarette !
Version textuelle : Quand on a envie de diminuer la cigarette ou quand on arrête de fumer, classiquement, on a peur du manque. On a peur de ne pas pouvoir résister à ces envies de cigarettes qui sont très présentes, c’est normal. On a peur de manque et de volonté, on a peur de se sentir faible, de culpabiliser, de se sentir en échec, de souffrir du manque, etc. Tout cela, c’est tout à fait normal. Alors ce que je voulais que vous sachiez, c’est que les envies de cigarettes durent entre 2 et 3 minutes maximum. C’est-à-dire que l’envie vient et, concrètement, si vous attendez montre en mains 2 ou 3 minutes, l’envie passe. Alors bien sûr, il y aura des envies plus tard mais cette envie, il faut savoir qu’elle dure entre 2 et 3 minutes. Et c’est un peu, vous savez, comme lorsque vous passez devant une boulangerie. Des études marketing ont été faites, lorsque les gens passent devant une boulangerie, ils ralentissent le pas. Pourquoi ralentissent-ils le pas ? C’est à cause des odeurs. Alors, cela a dû vous arriver un jour de passer devant une boulangerie, vous étiez en retard pour aller au travail, par exemple. Vous sentez une bonne odeur de croissant et on a envie de s’arrêter dans la boulangerie pour l’acheter. Mais voilà, vous êtes pressé, donc vous passez devant, vous continuez votre chemin et puis, arrivé au prochain croisement, vous avez carrément oublié l’envie, vous êtes passé à autre chose. Les envies de cigarettes, c’est exactement pareil. Il faut pouvoir pendant ces 2 ou 3 minutes, déjà c’est bien de le savoir, cela aide, je trouve ; mais il faut pouvoir pendant ces 2 ou 3 minutes où l’on a envie s’occuper et faire autre chose, passer à autre chose. C’est soit vous vous rangez des dossiers, vous vous passez un coup de fil, vous faites votre ménage, je ne sais pas. Occupez-vous pendant 2 ou 3 minutes pour expérimenter le fait que vous pouvez dépasser cette envie. Et puis, vous pouvez aussi expérimenter à un moment donné où l’on n’a plus envie et on est passé à autre chose. Donc ce que je vous propose, aujourd’hui par exemple, toutes les envies de cigarettes que vous allez avoir pendant la journée et bien, chaque fois que vous avez une envie de cigarettes, donnez-vous au moins la liberté de choisir. Soit je fais comme d’habitude, c’est-à-dire je fume cette cigarette. Mais ça, vous savez le faire, vous le faites tout le temps, vous le faites tous les jours. Soit je me permets d’expérimenter cette chose où je vais m’occuper pendant 2 minutes le temps de passer à autre chose, le temps que mon envie passe. Et du coup après, vous allez être fier de vous, vous allez être content, vous allez vous sentir un peu plus libre par rapport à la cigarette et puis si vous faites cela plusieurs fois dans la journée, à chaque envie de cigarette, posez-vous la question. Est-ce que je fume cette cigarette ou est-ce que je résiste à l’envie, je m’occupe et j’attends que cela passe. Au fur et à mesure de ces cigarettes auxquelles vous allez résister, vous allez de plus en plus prendre confiance en vous, prendre confiance dans votre pouvoir, de vous libérer de la cigarette. Voilà. C’est ce que j’avais à vous dire pour aujourd’hui. Si cette vidéo vous a parlé, n’hésitez pas à la liker ou à la partager avec les gens autour de vous qui, justement, ont peut-être envie d’arrêter de fumer et qui cherchent des solutions. Et puis, ce que je propose aussi, c’est qu’en cliquant sur le lien sous cette vidéo, vous pouvez aussi avoir accès à 3 techniques efficaces que je vous propose, et gratuites, pour commencer à vous libérer de plus en plus de cet esclavage qu’est la cigarette. Voilà, vous n’avez qu’à cliquer sur le lien qui est sous la vidéo et vous aurez accès automatiquement à ces 3 techniques. Je vous remercie pour votre attention. Je vous dis à bientôt pour une prochaine vidéo. Au revoir.
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