La Volonté vs la Motivation
Sur les forums et groupes dédiés à l’arrêt du tabac, la question de la « volonté » est omniprésente. Beaucoup attestent que leur succès repose uniquement sur leur force mentale : « C’est grâce à ma volonté que j’ai arrêté », ou « Oubliez l’hypnose, l’acupuncture; seule la volonté compte. »
Si je reconnais l’importance de la volonté, il est crucial de comprendre qu’elle ne suffit pas toujours. En réalité, la motivation est la clé. Alors que la volonté dépend de notre résilience mentale, la motivation est liée au sens que l’on trouve à notre démarche.
Pourquoi voudriez-vous arrêter de fumer? Est-ce pour la santé de votre futur enfant? Pour optimiser vos performances sportives? Ou pour des raisons de santé? Identifiez ce qui vous parle personnellement, car c’est cette prise de conscience qui active les ressources mentales nécessaires pour changer.
Trouver son « Pourquoi » pour Arrêter de Fumer
En fait, peu importe votre « pourquoi », tant qu’il a du sens pour vous. Ce sens et cette motivation sont essentiels pour réussir. Concernant la volonté, c’est un atout. Certains ont cette force intrinsèque pour dire « c’est fini, j’arrête ».
Mais d’autres, malgré leur désir d’arrêter, peuvent manquer de cette force. Pourtant, ils montrent une volonté inébranlable dans d’autres domaines de leur vie. Ne vous méprenez pas, manquer de volonté pour arrêter le tabac n’est pas un échec.
Solutions et Ressources pour l’Arrêt du Tabagisme
Dans ce cas, cherchez de l’aide extérieure. Que ce soit via l’hypnose, l’acupuncture, la lecture ou d’autres méthodes recommandées, trouvez ce qui fonctionne pour vous.
De le faire seul ou que vous cherchiez de l’aide, c’est votre choix. Et vous êtes encore incertain sur votre capacité à briser les chaînes du tabagisme, vous pouvez toujours commencer à diminuer votre consommation de cigarette (avec notamment le programme Ralenticlope).
Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas nécessairement pour l’autre. L’important est de ne jamais abandonner et de chercher constamment des ressources et des méthodes adaptées à vos besoins. Prenez soin de vous et de votre santé, et rappelez-vous que chaque petit pas compte vers un avenir sans tabac.
Prenez soin de vous.
David
Être accompagné pour arrêter de fumer
Je vous accompagne avec l’hypnose : en direct avec moi, en visio ou en cabinet, ou à votre rythme avec un programme en ligne. Retrouvez toutes les formules sur la page Boutique.
Envie de recevoir mes conseils par email ? Inscrivez-vous à la newsletter
Les résultats varient d’une personne à l’autre.