Combien de séances d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Par David Barbion, hypnothérapeute depuis 2008

Il n’existe pas de nombre de séances garanti. Dans ma pratique, l’accompagnement se fait le plus souvent en 3 séances, mais cela varie selon les personnes : certaines ont besoin de moins, d’autres de plus, d’autres encore d’une approche différente.

Pourquoi le nombre de séances varie

• Votre histoire avec le tabac : ancienneté, quantité, tentatives passées.
• Vos déclencheurs : stress, pauses, café, soirées, émotions.
• Votre motivation : une décision personnelle et claire aide, une pression extérieure beaucoup moins.
• Votre réceptivité à l’hypnose, qui diffère d’une personne à l’autre.
• Votre contexte : stress du moment, soutien de l’entourage, santé.

Un parcours type en 3 séances

• Séance 1 : faire le point sur votre rapport à la cigarette, vos déclencheurs et vos motivations, puis première séance d’hypnose.
• Séance 2 : ajuster ce qui doit l’être et travailler sur les situations les plus difficiles.
• Séance 3 : consolider, anticiper les moments à risque et prévoir quoi faire en cas d’envie ou de rechute.

Les séances se font en visio (60 €) ou en cabinet (70 €), tarifs au 12 octobre 2026.

Et si ça ne suffit pas ?

Une rechute n’est pas un échec, c’est une information. Vous pouvez ajouter une séance, essayer une autre approche ou vous faire aider par un médecin ou un tabacologue. Voir reprendre confiance après une rechute.

Faut-il compter sur l’hypnose seule ?

Les études ne montrent pas, à ce jour, que l’hypnose soit plus efficace que d’autres méthodes (voir ce que dit la recherche). Elle peut être utilisée seule ou avec d’autres aides, à discuter avec votre médecin.

Pour le déroulement complet, les tarifs et les questions fréquentes : arrêter de fumer avec l’hypnose : séances, prix, efficacité et avis.