Quand tu fumes, quand tu craches tes poumons, quand tu penses à la cigarette tu es seulement dans une sorte d’illusion…
Le malentendu avec la cigarette
Lorsque vous parlez avec des fumeurs, beaucoup disent : « Fumer, c’est un plaisir ! »
Et c’est compréhensible. Après tout, la vie est faite de plaisirs, et il est naturel d’en profiter. Mais ici, il y a un malentendu. En réalité, la cigarette ne procure pas du plaisir, elle procure du soulagement.
Imaginez que vous enfiliez une paire de chaussures trop petites. Vous marchez ainsi pendant une heure. Puis, enfin, vous pouvez les enlever. Ce moment vous semble agréable, presque plaisant. Mais ce n’est pas du plaisir, c’est du soulagement.
La cigarette fonctionne exactement de la même manière. Elle ne vous apporte pas un véritable plaisir, elle vous soulage d’un manque qu’elle a elle-même créé.
Les vrais plaisirs de la vie
Souvenez-vous de votre première cigarette. Était-elle agréable ? Non, elle vous a probablement paru désagréable, irritante, peut-être même écœurante. Pourtant, au fil du temps, votre cerveau a fini par associer la cigarette à un moment plaisant.
Mais réfléchissez un instant… Quels sont les vrais plaisirs de la vie ?
- Manger votre plat préféré
- Partager un moment de joie avec vos proches
- Rire aux éclats
- Écouter de la musique qui vous transporte
- Faire l’amour
- Jouer, créer, s’amuser…
Ces plaisirs sont authentiques, naturels et procurent une sensation de bien-être réel. La cigarette, en revanche, ne fait que jouer sur un mécanisme de soulagement, et non de plaisir.
Une addiction vicieuse et bien rodée
La cigarette ne fait que soulager le manque qu’elle a créé
La cigarette est particulièrement vicieuse, car elle ne fait qu’apaiser une tension qu’elle a elle-même générée.
Prenons un exemple simple. Imaginez que votre niveau naturel de nervosité est de 5 sur 10 lorsque vous ne fumez pas.
- Quand vous venez de fumer, votre niveau de nervosité est à 5/10, votre état normal.
- Mais au fil des minutes, le manque de nicotine commence à s’installer. Votre niveau d’irritabilité augmente progressivement jusqu’à atteindre 8/10.
- Pour faire baisser cette tension, vous allumez une nouvelle cigarette. La nicotine agit immédiatement, et votre état redescend à 5/10.
Vous ressentez alors un soulagement… Mais ce n’est pas un vrai apaisement, c’est simplement la suppression d’un manque que la cigarette a elle-même généré.
Le cercle vicieux de la dépendance
Si vous fumez un paquet par jour, votre cerveau entre dans un cycle bien huilé.
- Vous dormez environ 7 à 8 heures par nuit.
- Pendant vos heures éveillées, vous fumez en moyenne une cigarette toutes les 52 minutes.
- Dès que vous écrasez votre cigarette, le manque réapparaît et s’intensifie progressivement jusqu’à la prochaine.
- Ce processus se répète toute la journée, sans fin…
Votre cerveau est ainsi piégé dans un mécanisme de dépendance qui vous donne l’illusion que la cigarette vous détend. En réalité, elle vous maintient sous pression en permanence.
Conclusion : La cigarette trompe votre cerveau !
Vous le voyez maintenant : fumer n’est pas un plaisir, mais un soulagement artificiel. La cigarette ne vous apporte rien de positif, elle vous fait croire que vous en avez besoin pour vous sentir bien, alors qu’elle ne fait que compenser un manque qu’elle a elle-même créé.
Les vrais plaisirs de la vie sont ailleurs. Ils sont intenses, authentiques et ne nécessitent aucune dépendance. Alors, pourquoi continuer à jouer un jeu où la seule gagnante est la cigarette ?
Références scientifiques françaises
Molimard, R. (2019). « Pourquoi fume-t-on ? Comprendre la manipulation du cerveau par la nicotine. » Revue des Addictions et Toxicomanies, 45(1), 55-63.
Lemoine, P., & Boutrel, B. (2017). « Neurobiologie de la dépendance à la nicotine : mécanismes et enjeux thérapeutiques. » La Revue du Praticien, 67(2), 143-147.
Berlin, I. (2018). « La cigarette et la dépendance : illusion du plaisir et neuroadaptations cérébrales. » Médecine & Thérapie du Tabac, 34(4), 187-192.
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