Une méthode radicale et mystique pour dire adieu à la cigarette
L’engagement ultime pour réussir
Arrêter de fumer est un défi, mais imaginez que vous puissiez y parvenir en une seule fois, sans lutte, sans rechute. C’est l’idée derrière cette lettre à l’Univers : un engagement profond, un contrat avec soi-même et l’Univers, en échange d’un vœu qui vous tient à cœur.
Pourquoi cette méthode fonctionne-t-elle ?
Notre cerveau est régi par des croyances et des interdictions profondes, comme un « verrou inconscient » qui nous empêche d’enfreindre certaines règles. En utilisant cette technique, vous placez l’interdiction de fumer au même niveau que ces règles immuables.
Le protocole en 3 étapes pour arrêter définitivement
Étape 1 : Trouvez un vœu qui vous motive vraiment
Il doit être tellement puissant que vous seriez prêt à faire de grands sacrifices pour qu’il se réalise :
- Un projet de vie ?
- Une rencontre amoureuse ?
- Un rêve de voyage ou de carrière ?
Étape 2 : Rédigez votre engagement
Sur une feuille, écrivez cette phrase :
« Afin d’obtenir… ou de pouvoir réaliser…, je m’engage en échange à ne plus jamais fumer une seule cigarette. Au cas où je faillirais une seule fois à ce contrat, toute facilité me serait immédiatement enlevée, et je devrais renoncer à mon attente. »
Signez votre engagement.
Étape 3 : Envoyez votre lettre à l’Univers
- Placez la feuille dans une enveloppe.
- Adressez-la symboliquement à « L’Univers ».
- Brûlez-la dans un feu allumé pour l’occasion.
À partir de ce moment, vous ne fumez plus. L’envie disparaît, comme si vous n’aviez jamais fumé.
Un changement immédiat dans votre cerveau
Le rôle du subconscient
Votre esprit fonctionne sur des principes d’autosuggestion et de croyance. En gravant dans votre inconscient que fumer est désormais interdit (comme un tabou absolu), vous bloquez toute envie à la source.
La psychologie derrière cette méthode
Des recherches en neurosciences montrent que l’engagement symbolique et émotionnel renforce la capacité à changer de comportement. Lorsqu’un choix est associé à une récompense puissante et à un rituel marquant, le cerveau l’intègre comme une nouvelle norme.
Allez-vous oser franchir le cap ?
Vous avez deux options :
- Remettre à plus tard et chercher des excuses.
- Prendre votre destin en main et écrire votre lettre maintenant.
À vous de choisir.
Références scientifiques
- Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press.
- Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
- Prochaska, J.O., & DiClemente, C.C. (1983). Stages and Processes of Self-Change of Smoking: Toward an Integrative Model of Change. Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Pour aller plus loin…
Voici deux programmes qui peuvent vous aider à passer le cap de l’arrêt du tabac plus facilement et sans souffrir des symptômes désagréables classiques :
👉 Découvrez Comment Réussir (enfin) Son Arrêt du Tabac Facilement et Sans Stress
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